限制酒精摄入量，过度饮酒对肝脏、心脏和大脑均有损害。

通过控制饮食和增加运动量，逐步减少体脂肪，保持健康体重，避免极端节食。

避免触发哮喘发作的因素，如空气污染、过敏源等。按时服用医生开具的药物，确保急性发作时有备用药物，定期复查病情。

失眠可能与压力、焦虑或生活习惯不规律有关。建议建立规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，保持放松。如果长期失眠，可以考虑做心理咨询或接受治疗。